防晒不只是夏天的事

很多人把防晒当作夏季专属任务，其实紫外线一年四季都存在，云层也只能阻挡部分紫外线，阴天时仍有大量紫外线到达地面。

紫外线主要分为两类：UVB能量较强，是导致皮肤晒红、晒伤的主要元凶；UVA穿透力更强，能到达皮肤深层，破坏胶原蛋白，是皮肤老化和色斑的重要推手，且UVA能穿透普通玻璃，在室内靠窗、开车时同样会受到影响。

科学防晒有三条基本原则：首先是"躲"，上午10点到下午4点紫外线最强，尽量减少长时间户外暴晒；其次是"遮"，宽檐帽、防晒衣、太阳镜和遮阳伞都是物理屏障，且不依赖补涂；最后才是"涂"，选择标注SPF和PA值的产品，出门前15至20分钟涂抹，用量要足，长时间户外活动时每两小时补涂一次。

常见的误区包括：防晒霜抹一层就管一天、只在大晴天防晒、认为深色皮肤不用防晒等。事实上，防晒的核心目标是减少紫外线累积伤害，长期坚持不仅能降低晒伤风险，还能延缓光老化。

对于户外工作者、儿童和皮肤敏感人群，防晒更应成为日常习惯。记住一句话：防晒防的不是阳光，而是看不见的紫外线。